骨质疏松症是一种以骨量减少，骨组织微结构破坏，骨骼脆性增加和易发生骨折的全身性疾病。在我国，患骨质疏松症的人口约有8000万，发病率为6.97%。很多老年人对骨质疏松存在着不少的治疗误区，下面来看看有哪些误区?

　　骨质疏松的误区

　　误区一：老年人治疗骨质疏松为时已晚

　　很多老年人认为骨质疏松无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。

　　误区二：骨质疏松属退行性疾病，无法防范

　　从年轻时就注重饮食补钙并坚持运动的人，骨质疏松的发病率低，或将最大限度地推迟骨质疏松的发病年龄，病患即便出现，症状也较轻且发展的速度较慢。

　　误区三：多吃骨头汤有益于防止骨质疏松

　　动物骨头里虽然含有钙的成分，但它很难溶于水。因此，食用骨头汤并不能解决骨质疏松患者补钙的需要。骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用，对老年人，还可能引起其他健康问题。

　　那么中老年人朋友如何预防骨质疏松呢!

　　饮食补钙

　　每日微量元素钙的总摄入量要达800-1200mg，不论哪一种骨质疏松都要补充适量钙，补充碳酸钙、葡萄酸钙、多晒太阳，吃菜不应挑食，应该吃低盐、清淡饮食，多吃点高蛋白的食物，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。

　　适量运动

　　运动可增加和保持骨量，还可以使老年人的应变能力增强，减少骨折意外发生。运动的类型、方式和时间量可以根据自己接受能几而定。比如:散步，跳舞，打太极等。

　　提前预防

　　我们倡导补钙从年幼抓起，均衡饮食，多多运动，保证每天15分钟左右的时间晒太阳获取最自然的钙质来源。

　　所以我们早期活动，给予体疗、理疗心理、营养、补钙、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗会对我们又很大的帮助。

　　平时应该要注意对骨质疏松疾病做好深入的了解，注意多加锻炼身体，增强自身的免疫力，做好骨质疏松疾病的预防，为自己的身体健康负责。